动一动就能收获好心情！运动时大脑会分泌多巴胺——这种“快乐激素”能有效缓解抑郁和焦虑。不用追求高强度，每天散步20分钟、跳会儿绳，或者跟着音乐伸懒腰，都能触发多巴胺分泌～迈开脚步，就是给心灵开的一剂甜药方！
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